Fitness
Cross Training Matinal
60 min
Este treino matinal é um cross training ao ar livre. É divertido e direcionado para todos os níveis.
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Fitness
Treino na Praia
60 min
Nesta aula, os músculos estão naturalmente mais quentes, pelo que estarão menos sujeitos a lesões. Por sua vez, treinar na areia exige um maior esforço e resistência, provocando um aumento na intensidade, melhores resultados e a perda do dobro das calorias.
A quantidade de oxigénio que o cérebro recebe é o dobro, comparando com um treino no ginásio.
A metodologia utilizada nesta aula é o Treino em Circuito Intervalado. Nesta aula queimam-se mais de 700 kcal.
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Fitness
Queima Calorias
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Fitness
Tabata
Tabata é um treino HIT. Este treino dura apenas quatro minutos, mas é provável que sejam um dos quatro minutos mais longos da sua vida. Se gosta de desafiar-se esta aula é para você.
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Fitness
Apresentação do Ginásio
Na apresentação do ginásio os nossos hóspedes teram uma explicação completa e demonstração sobre como todas as máquinas funcionam, a metodologia de treino e que exercícios podem fazer.
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Personal Trainer
Personal Trainer
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Desportos Aquáticos
Diversão na Água
Uma aula de introdução ao treino na água. Um bom treino de força muscular, resistência e exercícios cardiovasculares.
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Crianças Fit
Fitness para crianças
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Aqua Kids
Natação para crianças
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