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Fitness

Cross Training Matinal

60 min

Este treino matinal é um cross training ao ar livre. É divertido e direcionado para todos os níveis.

 

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Fitness

Treino na Praia

60 min

Nesta aula, os músculos estão naturalmente mais quentes, pelo que estarão menos sujeitos a lesões. Por sua vez, treinar na areia exige um maior esforço e resistência, provocando um aumento na intensidade, melhores resultados e a perda do dobro das calorias.

 

A quantidade de oxigénio que o cérebro recebe é o dobro, comparando com um treino no ginásio.

 

A metodologia utilizada nesta aula é o Treino em Circuito Intervalado. Nesta aula queimam-se mais de 700 kcal.

 

 

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Fitness

Queima Calorias

Este treino e circuito combina elementos de Treino Intervalado (HIIT) e Treino Funcional.

 

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Fitness

Tabata

Tabata é um treino HIT. Este treino dura apenas quatro minutos, mas é provável que sejam um dos quatro minutos mais longos da sua vida. Se gosta de desafiar-se esta aula é para você.

 

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Fitness

Apresentação do Ginásio

Na apresentação do ginásio os nossos hóspedes teram uma explicação completa e demonstração sobre como todas as máquinas funcionam, a metodologia de treino e que exercícios podem fazer.

 

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Personal Trainer

Personal Trainer

 

 

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Desportos Aquáticos

Diversão na Água

Uma aula de introdução ao treino na água. Um bom treino de força muscular, resistência e exercícios cardiovasculares.

 

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Ou contacte 289 501 200

 

Crianças Fit

Fitness para crianças

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Aqua Kids

Natação para crianças

 

 

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