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#Fitness #theartofwellbeing #serenityspa

Os programas de fitness destinam-se a pessoas que desejem melhorar os seus treinos, mas que pretendem também encontrar um equilíbrio entre o exercício intenso, os alongamentos e técnicas de relaxamento, a nutrição ideal, e um estilo de vida saudável. Estes programas incluem treinos de condicionamento físico, alongamentos e orientação nutricional, complementados por tratamentos terapêuticos de bem-estar. A nossa equipa de especialistas em condicionamento físico e bem-estar irá ajudá-lo a alcançar os seus objetivos, de acordo com as suas necessidades específicas. Ganhará mais confiança em si, além de aprender as técnicas necessárias para manter um estilo de vida mais saudável.

Opte por uma das experiências de 3, 5, ou 7 noites.

No início do programa no Serenity terá uma introdução, e a oferta de um sumo energético.  Ao longo do programa, terá também uma Massagem Tailandesa (50min),  uma Massagem Desportiva (50min), uma Aula de Pilates (60min), uma Aula de Circuito (60min), e um Treino Energy Boost (30min), mais o seguinte:

 

Fitness Journey (3 noites)

 

 

  • 1 Consulta de Nutrição (plano de nutrição personalizado para levar para casa)
  • 1 Avaliação Física com o Personal Trainer
  • 2 Sessões de Personal Training (60min)
  • 2 Aulas de Alongamentos Assistidos (30min)

*Preço a partir de 1195€ (inclui acomodação).

 

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Fitness Journey (5 noites)

 
 
    • 1 Consulta de Nutrição (plano de nutrição personalizado para levar para casa)
  • 2 Avaliações Físicas com o Personal Trainer
  • 4 Sessões de Personal Training (60min)
  • 4 Aulas de Alongamentos Assistidos (30min)
  • 1 Massagem Abhyanga (50min)
  • 1 Aula de Yoga (60min)
  • 1 Massagem Relaxante (50min)
  • 1 Aula de Cross Training (60min)

*Preço a partir de 2075€ (inclui acomodação).

 

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Fitness Journey (7 noites)

 

 

  • 2 Consultas de Nutrição (plano de nutrição personalizado para levar para casa)
  • 2 Avaliações Físicas com o Personal Trainer
  • 6 Sessões de Personal Training (60min)
  • 6 Aulas de Alongamentos Assistidos (30min)
  • 1 Massagem Abhyanga (50min)
  • 1 Aula de Yoga (60min)
  • 1 Massagem Relaxante (50min)
  • 1 Aula de Cross Training (60min)
  • 1 Massagem Ayurvédica (50min)
  • 1 Aula de boxe (60min)
  • 1 Aula de GAP (Glúteos, abdominais e pernas) (60min)
  • 1 Massagem de Recuperação Profunda (50min)

*Preço a partir de 2965€ (inclui acomodação).

 

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*Este programa inclui acomodação (Junior Ocean Suite - Vista Resort), refeições num conceito de alimentação saudável de acordo com o plano alimentar definido pela nutricionista (bebidas não incluídas) e acesso ao Oásis Termal, ginásio, piscinas e praia.


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